Запишите все осознания, которые вы получили в медитации, а также свои ощущения и образы.
Наблюдайте, что меняется в вас, вашем состоянии, мыслях, как меняется ваше отношение к себе, к окружающим и их отношение к вам, как мир реагирует на вас, что нового вам предлагает. Вобщем, замечайте позитивные изменения и подпитывайте их. Где внимание — там энергия. А если вы замечаете позитивные изменения, даже самые незначительные, вы их усиливаете, приумножаете.
Продолжайте медитировать уже самостоятельно, по 10-15 минут в день призывая ваш Дух исцелить вас и наполнить. Вспоминайте состояние, которое было во время групповой медитации, расслабляйтесь, исцеляйтесь и живите счастливо!